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	<title>Ich kam, sah ... und dann?</title>
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	<description>Lifestyle, Musik, Gadgets ... alles worüber es zu reden lohnt!</description>
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		<title>Superbowl 2012 &#8211; Über Sat.1, Werbung und meetone.de</title>
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		<pubDate>Tue, 07 Feb 2012 19:45:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Daniel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wir schreiben Sonntag, den 05.02.2012, ca. 23:58. Das Sixpack Bier und die Tüten Chips stehen bereit. Die Pizza ist schon längst bestellt und befindet sich beim Pizza Express bestimmt schon längst im Steinofen, um die knusprige Bräune anzunehmen, die sie so unfassbar lecker macht. Ja, das Sport Event des Jahres steht ins Haus … der [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.und-dann.de/wp-content/uploads/2012/02/Super-Bowl-2012-Indianapolis.jpg"><img src="http://www.und-dann.de/wp-content/uploads/2012/02/Super-Bowl-2012-Indianapolis-300x167.jpg" alt="" title="Super Bowl 2012 Indianapolis" width="300" height="167" class="alignleft size-medium wp-image-143" /></a>Wir schreiben Sonntag, den 05.02.2012, ca. 23:58. Das Sixpack Bier und die Tüten Chips stehen bereit. Die Pizza ist schon längst bestellt und befindet sich beim Pizza Express bestimmt schon längst im Steinofen, um die knusprige Bräune anzunehmen, die sie so unfassbar lecker macht. Ja, das Sport Event des Jahres steht ins Haus … der Super Bowl 2012. Auf kein Event im TV, abgesehen vom Bundesliga- sowie dem Champions League Finale, freut sich Mann so, wie auf dieses Feuerwerk der Superlative. 100te Millionen von Zuschauern, Konfetti Explosionen, zwei Mannschaften, die in Indianapolis frenetisch gefeiert werden. Eines muss man den Amis lassen, wenn es um die nationalen Top Sportarten geht, sind sie ganz vorne mit dabei. Ganz besonders Football und die NFL.</p>
<p><strong>Und warum war das Event doch so ernüchternd?</strong></p>
<p>Zwei ganz einfache Antworten auf eine zunächst absurd klingende Frage. Erstens habe ich kein Pay TV um mir das Event live auf ESPN zu schauen und zweitens hat irgendjemand bei Sat 1 entschieden, aus einem Sportevent mit Werbeblocks einen 4 Stunden Werbeblock mit kleinen Sportunterbrechungen zu machen. Ich muss sagen, die nervigen Football Einblendungen in dem 4 Stunden Commercial Feuerwerk waren mal absolut nervig <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Spaß beiseite, was da ablief, war einfach nur mehr als lächerlich. Ich bleibe bis spät nachts wach, um mir die Patriots gegen die Giants reinzuziehen und was ich sehe, sind nicht Touchdowns, sondern in einer nervigen Dauerschleife runtergeratterte Werbespots. Das Highlight dabei, anscheinend haben sich gerade einmal gefühlte 2-4 Advertiser dazu entschieden, sich in den Super Bowl einzukaufen. Das zweite Highlight … meetone.de. Ein unfassbar beschissener Social Media Dienst für Verabredungen zu allerlei verschiedenen Events. Ob Seitensprung, Dirt Racing (??) oder für immer … so ungefähr kommt der schlechteste Werbespot aller Zeiten rüber. Den nervigsten Jingle gibt es gratis dazu. In jedem Werbeblock, also alle 120 Sekunden, tingelt das Ding dann zwei mal, also ungefähr genau so lange wie die Spielzüge des wichtigsten Football Matches des Jahres, welche ab und an eingeblendet werden.</p>
<p><strong>Fazit</strong></p>
<p>NFL, geil. Super Bowl, geil. Sat 1, total gestört. meetone.de nur für Zwangsjackenträger. Jeder, der sich den Super Bowl 2012 genehmigt hat und sich auf Lebenszeit bei meetone.de anmeldet, hat eben genau diese auch redlich verdient. Dabei ist auch keine Ausrede, wenn man es ohne spontanes Dirt Racing mit fremden Vollidioten einfach nicht mehr aushält!</p>
<p>Bildquelle: © Super Bowl 2012 &#8211; NFL Enterprises LLC.</p>
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		<title>Harry Kane &amp; Keen Kong &#8211; Hundebizz</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Jan 2012 15:23:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Daniel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musik]]></category>
		<category><![CDATA[harry kane]]></category>
		<category><![CDATA[hip-hop]]></category>
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		<description><![CDATA[Hip-Hop Fans aufgepasst! Für euch dürfen die Sounds auch mal etwas härter und aggressiver sein? Ihr steht auf echten Straßenrap aus rauen Kehlen, nicht diesen aufpolierten Major Deal Sound, der einem alltäglich um die Ohren geballert wird? Dann haben wir hier einen absoluten Geheimtipp aus dem Herzen NRWs, genauer gesagt direkt aus der Kölle Ghettohölle [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.und-dann.de/wp-content/uploads/2012/01/Harry-Kane-feat.-Keen-Kong-Logo.jpg"><img src="http://www.und-dann.de/wp-content/uploads/2012/01/Harry-Kane-feat.-Keen-Kong-Logo-300x300.jpg" alt="Hundebizz Logo" title="Hundebizz Logo" width="300" height="300" class="alignleft size-medium wp-image-125" /></a>Hip-Hop Fans aufgepasst! Für euch dürfen die <a href="http://www.und-dann.de/kategorie/musik/" title="Musik auf und-dann.de">Sounds</a> auch mal etwas härter und aggressiver sein? Ihr steht auf echten Straßenrap aus rauen Kehlen, nicht diesen aufpolierten Major Deal Sound, der einem alltäglich um die Ohren geballert wird? Dann haben wir hier einen absoluten Geheimtipp aus dem Herzen NRWs, genauer gesagt direkt aus der Kölle Ghettohölle in euren Gehörgang!</p>
<p><strong>Hundebizz 2012 – Harry Kane % Keen Kong</strong></p>
<p>So heißt das gute Stück und entführt euch auf 8 wirklich anständig produzierten Tracks eine gute halbe Stunde in die dunklen Gassen der Rheinstadt. Harry Kane, mit mittlerweile weit über 10 Jahren Erfahrung mit dem Genre Hip-Hop und einer einzigartigen tiefen Stimme gesegnet, haut auf dem Teil einen Hammer Part nach dem anderen raus und liefert wie gewohnt absolut professionell ab.<span id="more-117"></span></p>
<p>Nachdem Harry zuletzt solo mit &#8220;Kölle wie LA in BRD&#8221; und &#8220;Hundegeschäft&#8221; zwei wirklich ernstzunehmende Produktionen auf den Markt geworfen hat, legt er nun mit seinem Kollegen Keen Kong auf eindrückliche Weise nach und legt dabei noch eine Schippe oben drauf. Exklusiv produzierte Beats vom talentierten Kumara und die markanten Raps des ebenfalls begabten Rappers Keen Kong machen aus Hundebizz ein Straßenrap Epos, was aus dem Ding für Fans des strikten Jargons einen absoluten Pflichtdownload macht.</p>
<p>Schon das Intro haut aus den Socken, der Beat phänomenal und absolut episch. Die Raps punktgenau und treffsicher wie Lionel Messi im Champions League Finale. Die Qualität zieht sich über die ganze EP wie ein roter Faden, ob „Blut rein Blut raus“ oder „Krieger aus Beton“, einfach echte Musik mit einem Straßenflavour, den man so nur selten geboten bekommt. Als Support haben sich die beiden Kölner Rapper zudem noch Paradogz, Momo und Tuface ins Boot geholt. Letzterer machte nicht zuletzt mit seinem Kokain Mixtape und seinem schlagfertigen Silla Diss „Silla du Pic“ auf sich aufmerksam. Auch Momo konnte mit seinem Auftritt bei &#8220;Halt die Fresse&#8221; schon für Wirbel in der Szene sorgen.</p>
<p><a href="http://dl.dropbox.com/u/56439918/Harry%20Kane%20%26%20Keen%20Kong%20-%20Hundebizz%20-%202012.rar"><img src="http://www.und-dann.de/wp-content/uploads/2012/01/Download-Button-300x300.jpg" alt="Download Now" title="Download Now" width="300" height="300" class="aligncenter size-medium wp-image-128" /></a></p>
<p>Also genug geredet, Zeit sich die EP zu ziehen und sich selbst von der Qualität zu überzeugen. In dem Sinne nutzt unseren Download Button und verteilt das Ding, wenn es euch gefällt! <strong>Hundebizz 2012 – Absolut bissig!</strong></p>
<p>Ihr seid noch nicht satt von Harrys einzigartigen Flows? Dann checkt auch seine <a href="http://www.myspace.com/harrykane0221" title="Harry Kane 0221" target="_blank" rel="nofollow">Myspace Seite</a> und ladet euch die oben genannten Free EPs!</p>
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		<title>Bundesliga Premiere &#8211; &#8220;Torfabrik&#8221; der neue Einheitsball</title>
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		<pubDate>Thu, 05 Aug 2010 19:30:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alex</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Bundesliga]]></category>
		<category><![CDATA[Einheitsball]]></category>
		<category><![CDATA[Fußball]]></category>
		<category><![CDATA[Torfabrik]]></category>

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		<description><![CDATA[Nicht mehr lange&#8230; denn am 20. August ist es wieder soweit. Die Bundesliga startet auf ein Neues und ich denke, ich bin nicht allein mit meiner Vorfreude auf eine erneut spannende Saison. Doch diesmal ist etwas anders als sonst, denn diese Saison gibt es in der fast 50 jährigen Bundesligageschichte zum ersten Mal einen einheitlichen [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nicht mehr lange&#8230; denn am 20. August ist es wieder soweit. Die Bundesliga startet auf ein Neues und ich denke, ich bin nicht allein mit meiner Vorfreude auf eine erneut spannende Saison. Doch diesmal ist etwas anders als sonst, denn diese Saison gibt es in der fast 50 jährigen Bundesligageschichte zum ersten Mal einen einheitlichen Spielball. Der eine oder andere wird ihn schon von der letzten Weltmeisterschaft in Südafrika kennen. Dort noch unter dem Namen &#8220;Jabulani&#8221; bekannt, bekommt der angebliche Garant für mehr Tore seinen Einzug in die deutschen Profiligen mit dem vielversprechenden Bezeichner <em>&#8220;Torfabrik&#8221;</em>. Ein Fünfjahresvertrag hat es zwischen dem Partner Adidas und der DFL gegeben, wodurch die 36 Clubs der ersten und zweiten Liga insgesamt 25 Millionen Euro einnehmen sollen.</p>
<p><a href="http://www.und-dann.de/wp-content/uploads/2010/08/Torfabrik.jpg"><img src="http://www.und-dann.de/wp-content/uploads/2010/08/Torfabrik-300x200.jpg" alt="Torfabrik © Wikipedia" title="Torfabrik © Wikipedia" width="300" height="200" class="alignleft size-medium wp-image-102" /></a>Doch kann der Ball sein Versprechen wirklich halten und so ein Seegen für uns Zuschauer werden? Schon während seiner Premiere in Südafrika geriet er unter zahlreiche Kritik. Viele Freistöße gingen Meilenweit über das Tor und so beschwerten sich auch einige hochkarätige Spieler, wie Lionel Messi, über diesen Ball. Auf der anderen Seite ließ die Flugbahn mancher Schüsse die Keeper ziemlich alt aussehen. Naja unsere Spieler kamen anscheinend sehr gut mit dem Ball zurecht, denn mit (nur nebenbei erwähnt <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />  )16 Treffern erzielten sie die meisten Tore.<br />
Befürworter begründen die Einfuhr des Balls mit einer Wettbewerbsgleichheit für alle und auch ich denke, das alle Spiele mit der gleichen Pille ausgetragen werden, scheint auf jeden Fall kein schlechter Gedanke zu sein.</p>
<p>Beim Supercup am 7. August kommt <em>&#8220;Torfabrik&#8221;</em> beim Spiel zwischen Bayern und Schalke zum ersten offiziellen Einsatz. Ich bin mal gespannt und lass mich überraschen was uns diese Saison erwartet. <em>&#8220;Des einen Glück ist des anderen Leid&#8221;</em>, wie man so schön sagt und ich hoffe mal, dass uns der Ball bzw. die Spieler auch diese Saison ein paar spektakuläre Tore schenken werden!</p>
<p>Wer die WM verfolgt hat wird sich sicherlich an folgenden &#8220;wunderschönen&#8221; Moment erinnern. Auch wenn hier nicht die in Frage gestellte Physik des Balls verantwortlich war <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><object width="590" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/OxspfInbLV8&amp;hl=de_DE&amp;fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/OxspfInbLV8&amp;hl=de_DE&amp;fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="590" height="350"></embed></object></p>
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		<title>Zalando Gewinnspiel &#8211; Schuhflatrate gewinnen</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 21:30:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Daniel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[schuhe]]></category>
		<category><![CDATA[sneaker]]></category>
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		<description><![CDATA[Na das ist doch mal ein Gewinnspiel ganz nach unserem Geschmack. DER Online Shop für Schuhe verlost jetzt eine Schuhflatrate, die ihrem Namen alle Ehre macht. Über einen Zeitraum von zwölf Monaten darf der Sieger des Gewinnspiels 3000,- in Schuhe seiner Wahl aus dem Sortiment des Online Shops erwerben. Das einzige was dafür zu tun [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Na das ist doch mal ein Gewinnspiel ganz nach unserem Geschmack. DER Online Shop für Schuhe verlost jetzt eine Schuhflatrate, die ihrem Namen alle Ehre macht. Über einen Zeitraum von zwölf Monaten darf der Sieger des Gewinnspiels 3000,- in Schuhe seiner Wahl aus dem Sortiment des Online Shops erwerben. Das einzige was dafür zu tun ist? Schnell den Lieblingsschuh herausgesucht, ein kurzes Review geschrieben und ein Link zum Favorit gesetzt. Na dann mal her mit der Knatze <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Wer mehr erfahren will kommt hier zum <a href="http://modenews.zalando.de/schuh-flatrate/" target="_blank">Zalando Blog</a></p>
<p><a href="http://www.und-dann.de/wp-content/uploads/2010/07/Adidas-ZX-700-Sneaker.jpg"><img src="http://www.und-dann.de/wp-content/uploads/2010/07/Adidas-ZX-700-Sneaker-207x300.jpg" alt="Adidas ZX 700 Sneaker © zalando.de" title="Adidas ZX 700 Sneaker © zalando.de" width="207" height="300" class="alignleft size-medium wp-image-89" /></a><strong>Adidas ZX 700</strong></p>
<p>Das Adidas Sneaker style- sowie qualitätstechnisch die Nummer 1 sind steht für mich außer Frage. Gerade die ZX Reihe hat es mir schon immer angetan. Der <a href="http://www.zalando.de/adidas-zx-700-sneaker-blackmagyel-ad1-mzw-0026-99.html" target="_blank">Adidas ZX 700 Sneaker</a> ist hierbei eine recht gelungene Variante aus der Reihe. Zwar kommt er nicht ganz an den ZX 750 heran, den Adidas in klassischem Weiss oder Schwarz anbietet, ist jedoch sicherlich eine angenehme Abwechslung für den Alltag. Doppelt gut: Der ZX 700 ist auch noch gerade im Angebot. Nachdem Zalando mir dann am 9. August (dann endet das Gewinnspiel übrigens) meinen Gutschein zugeschickt hat, kann ich mir fette 61 Paar bestellen! Nein, Spaß beiseite &#8230; sollte der Gutschein in meinem Briefkasten landen wird christlich geteilt. Ob Freundin, Mom oder Schwester, ich denke es dürften sich einige Interessenten (oder wohl doch eher Interessentinen <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':-D' class='wp-smiley' /> ) geben. In dem Fall bleibt dann warscheinlich immerhin ein Paar für mich übrig <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Für den 2-5 Platz gibt es übrigens immerhin auch noch ein Paar im Wert von bis zu 200,-!</p>
<p>Also dann warte ich mit dem Schuheinkauf mal bis zum 09. August und hoffe, dass ich erstmals in meinem Leben Glück in einem Gewinnspiel habe <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
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		<title>Party Musik &#8211; Atzen, Alex Marcus oder LMFAO</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Apr 2010 11:49:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musik]]></category>
		<category><![CDATA[alexander marcus]]></category>
		<category><![CDATA[atzen musik]]></category>
		<category><![CDATA[lmfao]]></category>
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		<description><![CDATA[Party pur, Party pur, Atzen das ist Party pur … jeder dürfte es mittlerweile mitbekommen haben. Party Musik ist voll im Kommen. Party Musik in Deutschland Atzen Musik In Deutschland erlebt das „Genre“, wenn man es denn so nennen darf, besonders durch die beiden selbst ernannten Atzen Manny Mark und Frauenarzt einen enormen Boom. Auf [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Party pur, Party pur, Atzen das ist Party pur … jeder dürfte es mittlerweile mitbekommen haben. Party Musik ist voll im Kommen. </p>
<p><strong>Party Musik in Deutschland</strong></p>
<p><em>Atzen Musik</em></p>
<p>In Deutschland erlebt das „Genre“, wenn man es denn so nennen darf, besonders durch die beiden selbst ernannten Atzen Manny Mark und Frauenarzt einen enormen Boom. Auf das Debutalbum Atzen Musik Vol. 1 folgt jetzt das neue Album Atzen Musik Vol. 2. Zugegeben, die Albumtitel sind alles andere als kreativ. Ist aber auch völlig irrelevant, denn dafür ist es der Rest. Ob die Party Musik an sich, die schrillen Outfits oder  die kreativen Accessoires, die Atzen haben jetzt schon einen Kult geschaffen. Mega erfolgreich ist bei ca. 200 Tagen Dauertour durch Party Orte in ganz Deutschland und Umgebung ( ja ich rede von Malle <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':-D' class='wp-smiley' /> ) wohl noch stark untertrieben.</p>
<p><u>Checkt das Video &#8220;Atzin&#8221;</u></p>
<p><object width="600" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/kXObdIw2GqU&#038;hl=de_DE&#038;fs=1&#038;"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/kXObdIw2GqU&#038;hl=de_DE&#038;fs=1&#038;" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="600" height="385"></embed></object></p>
<p><em>Alexander Marcus</em></p>
<p>Kink of Electrolore aka Alexander Marcus. Anfangs nur belächelt hyped der Typ mitterweile richtig gut, kommt mit recht professionellen Videoproduktionen um die Ecke und scheffelt Kohle, von der andere wohl nur träumen können. Neues Album ist bereits eingetütet und schimpft sich schlicht und einfach „Mega“. Obs gefällt oder nicht, eigener Style, eigenes Genre, bischen durchgeknallt … und schon ist der Erfolg im Sack! Und ich spreche hier von Millionen von Youtube Klicks! Features mit den Atzen und in Deutschland bekannten Rappern wie B-Tight sind mittlerweile eine Selbstverständlichkeit! Kultfigur!</p>
<p><u>Checkt das Video &#8220;Sei kein Frosch&#8221; aber ehrlich von dem muss man sich alles reinziehen <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </u></p>
<p><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/7ib58rRgZJ8&#038;hl=de_DE&#038;fs=1&#038;"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/7ib58rRgZJ8&#038;hl=de_DE&#038;fs=1&#038;" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></p>
<p><strong>Party Musik aus Übersee</strong></p>
<p>Doch nicht nur in Deutschland geht die Party Musik um. Auch aus Übersee gibt es den einen oder anderen Kracher zu bewundern. Die Gruppe LMFAO dürfte den meisten schon einmal zu Ohren gekommen sein. Auch dick im Geschäft und mit einem Feature mit Lil John in meinen Augen den Vogel abgeschossen. Shots heisst der Track und animiert „unterschwellig“ zum Konsum des einen oder anderen alkoholischen Getränks. Party Rock schimpft sich das Album der Jungs. Auch Party Musik vom Feinsten. </p>
<p><u>Hier dann das Video zu &#8220;Shots&#8221;</u></p>
<p><object width="400" height="225"><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="movie" value="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=7575734&amp;server=vimeo.com&amp;show_title=1&amp;show_byline=1&amp;show_portrait=0&amp;color=&amp;fullscreen=1" /><embed src="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=7575734&amp;server=vimeo.com&amp;show_title=1&amp;show_byline=1&amp;show_portrait=0&amp;color=&amp;fullscreen=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="400" height="225"></embed></object></p>
<p>In dem Sinne: Der Sommer kann kommen!!</p>
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		</item>
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		<title>Gesund kochen &#8211; Was zu beachten ist!</title>
		<link>http://www.und-dann.de/gesund-kochen-was-zu-beachten-ist/</link>
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		<pubDate>Fri, 19 Mar 2010 15:24:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Daniel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness & Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[fettarmes geflügel]]></category>
		<category><![CDATA[gesund im alltag]]></category>
		<category><![CDATA[zuhause kochen]]></category>

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		<description><![CDATA[Das Zubereiten einer gesunden Mahlzeit ist heute kein Problem mehr. Lebensmittelanbieter vom Discounter bis zum Gourmetgeschäft bieten eine breite Palette von vitaminhaltigen und frischen Lebensmitteln an. Jeder findet dort für sich die passende Zutat. Willst du gesund kochen, dann beginne damit schon beim Einkaufen. Schaue dir die Lebensmittel genau an, sieht das Gemüse frisch und [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Das Zubereiten einer gesunden Mahlzeit ist heute kein Problem mehr. Lebensmittelanbieter vom Discounter bis zum Gourmetgeschäft bieten eine breite Palette von vitaminhaltigen und frischen Lebensmitteln an. Jeder findet dort für sich die passende Zutat.</p>
<p>Willst du gesund kochen, dann beginne damit schon beim Einkaufen. Schaue dir die Lebensmittel genau an, sieht das Gemüse frisch und knackig aus, hat das Fleisch eine gesunde Farbe und einen angenehmen Geruch? Fisch der riecht, ist nicht mehr frisch. Benutzt Du verpackte oder tiefgekühlte Lebensmittel, achte auf das Verfallsdatum und einen einwandfreien Zustand der Kühleinrichtungen.</p>
<p>Besonders günstig ist es, wenn in deinen Wohnort Händler auf einem Frischemarkt Lebensmittel der Region anbieten. Ob du mit Bio-Produkten gesund kochen möchtest, liegt an deiner eigenen Einstellung. Bio-Produkte werden heute nicht nur im Bio-Laden sondern auch im Supermarkt zu günstigen Preisen angeboten. Profiköche empfehlen, Produkte beim „Händler des Vertrauens“ einzukaufen.</p>
<p>Neben der Qualität der Lebensmittel musst du beim gesunden Kochen auch auf die Zusammensetzung deiner Speisen achten. Wichtig ist ein ausgewogenes Verhältnis von Fetten, Kohlehydraten und Eiweißen. Vitamine musst du deinem Körper regelmäßig zuführen, denn er kann sie im Gegensatz zu den anderen Nährstoffen nicht speichern. Bei körperlich schwerer Arbeit benötigst du mehr Kalorien als bei einer sitzenden Tätigkeit.</p>
<p><a href="http://und-dann.de/wp-content/uploads/2010/03/gesundkochen.jpg"><img src="http://und-dann.de/wp-content/uploads/2010/03/gesundkochen-300x225.jpg" alt="Gesund Kochen (Quelle: flickr.com | webdevil666)" title="Gesund Kochen (Quelle: flickr.com | webdevil666)" width="300" height="225" class="alignleft size-medium wp-image-32" /></a>Willst du gesund kochen, dann meide zu viel Fette. Isst du gern Fleisch, dann wähle fettarme Sorten vom Geflügel. Natürlich musst Du nicht auf ein Steak oder ein Schnitzel verzichten, die Menge ist entscheidend. Probiere auch neue Geschmacksrichtungen aus, wenn du gesund kochen möchtest. Der Einsatz von zu viel Salz kann durch die Verwendung von Kräutern vermieden werden und es ergeben sich völlig neue Geschmackserfahrungen. Kräutertöpfe kannst du in jedem Supermarkt kaufen und selbst auf dem Fensterbrett ist Platz für die eigene Kräuterzucht.</p>
<p>Auch die asiatische Küche bietet Abwechslung beim gesunden Kochen. Gewürze wie Ingwer oder Koriander sind nicht nur schmackhaft sondern auch gesundheitsfördernd. Die kurzen Garzeiten im Wok sind sehr nährstoffschonend. Überhaupt sind die Garmethoden entscheidend für den Erhalt der Wirkstoffe in den Lebensmitteln.</p>
<p>Willst du gesund kochen, dann gare deine Produkte nicht stundenlang weich, sondern orientiere dich an der Mittelmeerküche. Bissfest gekochtes Gemüse behält seinen Eigengeschmack, zerstöre die Wirkung nicht mit einer dicken Mehlschwitze. Leichte al dente gekochte Nudelgerichte machen satt und sind trotzdem nicht kalorienhaltig. Fleisch wird immer häufiger kurz gebraten oder mit der Niedrigtemperaturgarmethode zubereitet. Die Möglichkeiten, gesund zu kochen, sind unerschöpflich.</p>
<p>Ach ja, als leidenschaftlicher Koch (vielleicht etwas übertrieben aber dank des momentanen Singledaseins unausweichlich <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':-D' class='wp-smiley' /> ) habe ich von meinen Kollegen eine extrem lässige Kochjacke zum Geburtstag geschenkt bekommen. Die Jungs haben einfach eine standard <a href="http://kategorien.engelbert-strauss.at/kochjacke.html">Kochjacke von e-s</a> (in weiss)gekauft und mit Fotos und Erinnerungen aus früheren Zeiten geschmückt. Da macht das Kochen gleich doppelt Spaß! Foto folgt <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
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		<title>Lil Wayne feat Eminem &#8211; Drop the World</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 22:44:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Daniel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musik]]></category>
		<category><![CDATA[drop the world eminem]]></category>
		<category><![CDATA[lil wayne eminem]]></category>
		<category><![CDATA[lil wayne rebirth]]></category>

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		<description><![CDATA[So, dann kommen wir doch mal zu einem weiteren Themenbereich, welcher in diesem Blog seinen Platz finden wird: die Musik. Ich persönlich favorisiere vor allem deutsche Rap Musik, bin jedoch auch für jegliche andere &#8220;basslastige&#8221; Musik zu haben Auch ich hatte meine Zeit, in der ich mit Zottelmähne den Geräuschen lauter E-Gitarren und einschlägigen Schlagzeugen [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>So, dann kommen wir doch mal zu einem weiteren Themenbereich, welcher in diesem Blog seinen Platz finden wird: die Musik.</p>
<p><a href="http://und-dann.de/wp-content/uploads/2010/03/lilwayne.jpg"><img src="http://und-dann.de/wp-content/uploads/2010/03/lilwayne.jpg" alt="Lil Wayne (Quelle: Wikipedia)" title="Lil Wayne (Quelle: Wikipedia)" width="218" height="289" class="alignleft size-full wp-image-27" /></a>Ich persönlich favorisiere vor allem deutsche Rap Musik, bin jedoch auch für jegliche andere &#8220;basslastige&#8221; Musik zu haben <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Auch ich hatte meine Zeit, in der ich mit Zottelmähne den Geräuschen lauter E-Gitarren und einschlägigen Schlagzeugen gelauscht habe. Irgendwann ging der Trend dann aber in Richtung Rap, besonders in Richtung Deutschrap. Mein erstes legal erworbenens Material war damals die Scheibe &#8220;Bambule&#8221; von den Absoluten Beginnern, gefolgt von &#8220;Kopfnicker&#8221; der Massiven Töne. Doch auch die Sounds aus Übersee gingen nicht spurlos an mir vorbei, so dass ebenfalls Tapes von Gangstarr, Mobb Deep, Afu-Ra, Notorious BIG uvm. meine Musiksammlung vervollständigten.</p>
<p>Genug von meinen Vorlieben, eigentlich ging es mir darum, euch einen meiner aktuellen Lieblingstracks vorzustellen. Es handelt sich dabei um den Featuretrack &#8220;Drop the World&#8221; von Lil Wayne feat. Eminem, welches auf dem neuen Lil Wayne Album &#8220;Rebirth&#8221; erschienen ist. Merkwürdigerweise floppt der gute Mann gerade in Deutschland was Chartplatzierungen angeht, so dass entsprechende Tracks schnell einmal an einem vorbeigehen können. Ich muss gestehen, dass ich das Album niemals gekauft hätte, da mir die Musik von Lil Wayne zwar immer gefiel, mich bis dato jedoch definitiv nicht vom Hocker gerissen hatte. Diese Meinung musste ich jetzt revidieren und hinzufügen, dass ich selten einen Rapper bzw. einen Raptrack gehört habe, der so viel Gefühl in jede Zeile pumpt wie Lil Wayne. Mit Drop the World hat der US Rapper in meinen Augen einen Geniestreich zu Tage gebracht, der mir zu 100% noch viele emotionsgeladenen Stunden bereiten wird. Der Part von Eminem ist wie immer nicht einmal diskussionswürdig, wenn der Mann ein Mic in die Hand nimmt, kommt ausschließlich etwas hammermäßiges dabei raus. Einfach ein Rohdiamant (wobei mittlerweile wohl eher bis ins perfekte Details geschliffen!) im Business, der sich jedes mal in neuem Glanz präsentiert.</p>
<p><object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/rRnoIRGs2yo&#038;hl=de_DE&#038;fs=1&#038;"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/rRnoIRGs2yo&#038;hl=de_DE&#038;fs=1&#038;" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object></p>
<p>Das Video ist zudem recht schlicht gehalten aber absolut passend und somit mehr als gelungen. Ich kann auf jeden Fall nicht genug davon bekommen und schmeiss es grad noch einmal an!</p>
<p>In dem Sinne: &#8220;So I pick the world up and I’ma drop it on your f*ckin’ head&#8221; &#8230; Viel Spaß damit!!</p>
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		<title>Über Grippe, Influenza und Erkältungen</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Feb 2010 09:27:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness & Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Influenza Mutation]]></category>
		<category><![CDATA[Influenza Tröpfcheninfektion]]></category>
		<category><![CDATA[Viruserkrankung]]></category>

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		<description><![CDATA[Influenza, Grippe oder doch nur Erkältung? Auch mich hat es dieses Jahr wieder erwischt. Ein grippaler Infekt, mit welchem ich einige Tage meinen Spaß hatte! Doch so unangenehm ein grippaler Infekt auch immer sein mag, eine echte Grippe ist es nicht. Viele Leute fangen sehr schnell an davon zu sprechen, sich eine Grippe eingefangen zu [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Influenza, Grippe oder doch nur Erkältung?</strong></p>
<p><a href="http://und-dann.de/wp-content/uploads/2010/02/influenza.jpg"><img src="http://und-dann.de/wp-content/uploads/2010/02/influenza-298x300.jpg" alt="Grippe Virus (Quelle: Wikipedia)" title="Grippe Virus (Quelle: Wikipedia)" width="298" height="300" class="alignleft size-medium wp-image-21" /></a>Auch mich hat es dieses Jahr wieder erwischt. Ein grippaler Infekt, mit welchem ich einige Tage meinen Spaß hatte! Doch so unangenehm ein grippaler Infekt auch immer sein mag, eine echte Grippe ist es nicht. Viele Leute fangen sehr schnell an davon zu sprechen, sich eine Grippe eingefangen zu haben, doch die Wenigsten werden wohl an einer wirklichen Grippe zu leiden.</p>
<p>Im Frühling und Herbst schlägt die Grippeepidemie alljährlich wieder zu. Spätestens seit dem Ausbruch der Spanischen Grippe 1918 dürfte klar sein, dass der Virus Influenzae nicht einfach ein harmloser kleiner Erreger ist, sondern dass Grippe durchaus auch tödlich verlaufen kann.<br />
Die Virusgrippe darf dabei, wie bereits erwähnt, nicht mit der normalen Erkältung verwechselt werden, die im umgangssprachlichen gerne als Grippe bezeichnet wird.<br />
Eine Erkältung oder besser gesagt, ein viraler Infekt, hat zwar ähnliche Symptome, verläuft aber um einiges harmloser als eine echte Grippe.</p>
<p><strong>Symptome einer Influenza</strong></p>
<p>Eine Grippe beginnt plötzlich. Die Erkrankten fühlen sich wirklich krank und haben hohes Fieber bis 40 °C, begleitet von Schüttelfrost, Kopf-und Gliederschmerzen. Die Nasenschleimhaut ist angeschwollen, die Kehle ist trocken und der begleitende Husten ist trocken. Die Kranken sind müde, Ihre Augen können tränen, sie haben keinen Appetit und oft ist ihnen übel bis hin zum Erbrechen. </p>
<p><strong>Auslöser und Mutationen</strong></p>
<p>Die Influenza wird ausgelöst durch Viren der Gattung Influenza Virus der Gruppe A oder B. Unglücklicherweise sind diese Viren sehr mutationsfreudig, und dies erklärt auch warum jedes Jahr eine andere Grippeform in den Fokus der Öffentlichkeit rückt. War es nun vor zwei Jahren die Vogelgrippe und diese Saison die Schweinegrippe, wird zu diesen in der kommenden Grippesaison sicherlich ein weiterer Erreger auftauchen, der die Wissenschaftler vor neue Herausforderungen stellt</p>
<p><strong>Folgeerkrankungen</strong></p>
<p>Grippe selbst wäre nicht so gefährlich, aber die Viruserkrankung zieht häufig bakterielle Infektionen nach sich, die das schon geschwächte Immunsystem vollends zum Zusammenbruch bringen. Gefährliche Folgeerkrankungen können sein: Gehirnentzündungen, Entzündungen der Skelletmuskeln, Herzmuskelentzündungen und Lungenentzündungen.<br />
Besonders gefährdet sind hierbei natürlich Personengruppen, die schon an dementsprechenden Grunderkrankungen leiden.<br />
Sollten Sie zu einer Personengruppe gehören, die dem Ansteckungsrisiko vermehrt ausgesetzt ist, gibt es neben einer Grippeimpfung, die einen gewissen Schutz bieten kann, auch diverse Vorsichtsmaßnahmen die das Risiko einer Infektion reduzieren. </p>
<p><strong>Wie schütze ich mich?</strong></p>
<p>Der Influenzavirus wird durch so genannte Tröpfcheninfektion übertragen. Was heißt, dass die Erreger über die Schleimhaut Zugang zum Körper bekommen. Eine Vorsichtsmaßnahme sollte deshalb sein, dass infizierte Personen Schutzmasken tragen, und somit die Verbreitung des infektiösen Materials in der Raumluft stark reduziert wird. Aber auch nicht infizierte Personen, die in Kontakt mit Kranken kommen sollten Schutzmasken zusätzlich zu <a href="http://kategorien.engelbert-strauss.at/schutzhandschuhe.html">Schutzhandschuhen</a> tragen. Das Tragen der Masken schützt nicht vollständig vor Ansteckung der in der Luft enthaltenen Viren, da die Masken nicht dicht genug sitzen und die Augen frei sind.<br />
Regelmäßiges Lüften der Räume reduziert die Anzahl der <a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Krankheitserreger">Krankheitserreger</a> in der Luft.</p>
<p>Das Tragen von Schutzhandschuhen und natürlich regelmäßiges Waschen der Hände ist deshalb so wichtig, weil die in die Luft gelangten Erreger, sich auf diversen Oberflächen absetzen und dort auch noch nach 2 Tagen ansteckend sein können. Auch verschmiertes Nasensekret ist infektiös, ebenso können Gegenstände, die von erkrankten Personen berührt wurden, mit infektiösem Material behaftet sein und die Erkrankung weiter geben. </p>
<p>Das Robert Koch Institut empfiehlt auch aus diesem Grund regelmäßiges Händewaschen und das Tragen von Schutzhandschuhen, wenn man zum Beispiel Erkrankte pflegt.</p>
<p>Achten Sie außerdem auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichenden Schlaf, denn dann ist Ihr Immunsystem besser in der Lage mit eventuellen Infektionen fertig zu werden.</p>
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		<title>Sicherheitslücke im Mozilla Firefox 3.6</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Feb 2010 15:37:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Technik]]></category>
		<category><![CDATA[bug software]]></category>
		<category><![CDATA[sicherheit mozilla]]></category>
		<category><![CDATA[sicherheitslücke browser]]></category>

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		<description><![CDATA[Wie bereits gestern auf Netzwelt zu lesen war, ist die neueste Version des Open Source Programmes Mozilla Firefox betroffen. Die Sicherheitslücke ermöglicht die Übernahme des Systems durch potentielle Angreifer, d.h. die komplette Kontrolle des Rechners geht an den jeweiligen Hacker über. Wie kommt es dazu? Laut Netzwelt handelt es sich bei dem technischen Problem um [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Wie bereits gestern auf Netzwelt zu lesen war, ist die neueste Version des Open Source Programmes Mozilla Firefox betroffen. Die Sicherheitslücke ermöglicht die Übernahme des Systems durch potentielle Angreifer, d.h. die komplette Kontrolle des Rechners geht an den jeweiligen Hacker über.</p>
<p><strong>Wie kommt es dazu?</strong></p>
<p><a href="http://und-dann.de/wp-content/uploads/2010/02/firefox.jpg"><img src="http://und-dann.de/wp-content/uploads/2010/02/firefox.jpg" alt="Mozilla Firefox Sicherheitslücke" title="Mozilla Firefox Sicherheitslücke" width="292" height="230" class="alignleft size-full wp-image-16" /></a>Laut Netzwelt handelt es sich bei dem technischen Problem um eine Ausnutzung eines in der Informatik wohl bekannten „Buffer Overflow“. Dies bedeutet einen Speicherüberlauf innerhalb der Software. Um etwas konkreter zu werden bedeutet dies, dass der für das jeweilige Programm zugesicherte Speicherbereich durch zu hohes Datenaufkommen überfüllt und anschließend überschrieben wird. Durch geschickten Einsatz dieser Speicherüberläufe können so fremde Systeme übernommen werden. Der heimische Rechner wird demnach mit Hilfe einer manipulierten Website dazu gebracht, dass der Firefox durch einen Buffer Overflow abstürzt. Anscheinend ist die Sicherheitslücke schon seit einiger Zeit „Hacker Kreisen“ bekannt und dementsprechend auch schon missbraucht worden. Es geht die Information um, dass es in letzter Zeit häufiger zu Firefox Abstürzen gekommen sein soll als zuvor. </p>
<p><strong>Was unternimmt Mozilla dagegen?</strong></p>
<p>Momentan leider noch nichts. Bis dato gibt es leider keinen Bugfix bzw. Patch, der angesprochenes Problem behebt. Demnach scheint die Sicherheitslücke vom Mozilla Firefox wohl keine Lappalie zu sein. Die Tatsache, dass noch nicht einmal ein offizielles Statement an den Mann gebracht wurde, untermauert diese Vermutung.</p>
<p><strong>Was tun?</strong></p>
<p>Immer die Ruhe bewahren ist wohl die beste Möglichkeit. Wer noch nicht die aktuellste Version verwendet, sollte einfach mit dem Update warten, bis die Probleme behoben sind. Wer einen anderen Browser verwendet braucht sich vorerst keine Gedanken machen. Zumindest nicht mehr als vorher, wer versteht was ich meine <img src='http://www.und-dann.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Für alle anderen heißt es in meinen Augen einfach nur abwarten und weitersurfen (und dabei eventuell einen Tee trinken!), die Wahrscheinlichkeit, dass jemand genau euch trifft ist äußerst gering und meist ist eine Sicherheitslücke so schnell gestopft wie sie produziert wird!</p>
<p><strong>Oder doch nicht?</strong></p>
<p>Hier kann man mir selbstverständlich widersprechen, denn wie ich letztens in einem Blog gelesen habe, existieren durchaus Jahrzehnte alte Bugs in Software, welche einfach nur durch Zufall gefunden werden können. So hatte das Betriebssystem aus dem Hause Microsoft vor noch nicht allzu langer Zeit mit einem <a href="http://www.tecnolo.de/microsoft-hacker-und-sicherheitsluecken/" target=_blank>siebzehn Jahre alten Bug</a> zu kämpfen!</p>
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